# Le manuel de &rsibreak;

Tom
Albers

    tomalbers@kde.nl

Bram
Schoenmakers

    bramschoenmakers@kde.nl

&traducteurStanislasZeller;
2006
Tom Albers
2006
Bram Schoenmakers
&FDLNotice;
2006-08-20
0.7.1

Repetitive Strain Injury (Troubles musculosquelettiques, TMS ou LATR, lésions articulaires dues au travail répétitif, au Québec) est une maladie qui peut se produire comme le résultat d'un travail continu avec la souris et le clavier. Le risque de blessure augmente considérablement si les utilisateurs ne prennent pas de pause. &rsibreak; offre simplement un pense-bête pour faire une pause dans l'instant et plus tard.

KDE
rsibreak
RSI
projet

## Introduction

Cette maladie peut se produire comme le résultat d'un travail continu avec la souris et le clavier. Cet utilitaire peut être utilisé pour vous prévenir de faire une pause dans l'instant et plus tard. L'application affiche une image au hasard à partir d'une collection à des intervalles spécifiés pour des durées définies. Vous pouvez configurer les images à afficher et la longueur de la durée de temps pour les afficher. Vous devriez utiliser les pauses pour faire quelques exercices d'étirement, par exemple, ou aller marcher loin de votre ordinateur pendant un temps.

Le logo de &rsibreak;
Le logo de &rsibreak;

&rsibreak; a été écrit par Tom Albers. Tôt dans le développement, Bram Schoenmakers a rejoint le projet.

## Installation de &rsibreak;

Il y a plusieurs façons d'installer &rsibreak;. Si vous utilisez une distribution tel que &SuSE;, Gentoo, &ubuntu;, &kubuntu; ou Debian, votre distribution contient probablement une version de &rsibreak;. Nous essayons de conserver à jour les informations sur le site web à la page de téléchargement.

Pour plus de détails, d'instructions spécifiques à votre distribution, référez vous à la documentation de celle-ci. Si vous n'utilisez pas une installation mise à jour récemment d'une distribution majeure, la dernière version de ce programme peut être installée manuellement. L'information correspondante peut être trouvée sur la page de téléchargement des sources.

Sur cette page se trouve également des instructions pour l'installation depuis Subversion. Utilisez cette version si vous voulez la dernière version en date (la version de développement). Cependant, faites attention car vous pouvez avoir des bogues que nous ne connaissons pas encore, ou que le code source soit impossible à compiler, à cause de modifications et d'améliorations du code. Les instructions pour télécharger le code source sont fournies sur cette page. Si quelque chose ne va pas, vous pouvez le modifier et l'améliorer. Vous êtes invité et encouragé à le faire.

Saisissez `rsibreak` dans la boîte de lancement de &krunner; (&Alt; +F2) ou sélectionnez &rsibreak; depuis le menu Utilitaires dans le menu de démarrage de KDE. Les options de commande standard de &Qt; et &kde; sont disponibles, et peuvent être listées en saisissant ``rsibreak` `--help`` dans la ligne de commande.

## Utilisation de &rsibreak;

L'idée de &rsibreak; est de vous interrompre dans votre travail. L'intention est de le faire d'une façon simple. Cela se déploiera tout seul quand vous serez très occupé. Les options de configuration dans &rsibreak; sont un effort pour vous permettre de personnaliser les interruptions. De cette manière, nous espérons que vous pourrez améliorer votre efficacité au travail tout en réduisant vos chances de blessure.

Après le démarrage, vous pouvez voir une icône dans la boîte à miniatures et vous verrez une fenêtre contextuelle de bienvenue. Même si l'application doit être utilisable avec la configuration par défaut, il peut être judicieux d'examiner la configuration. Pour découvrir et obtenir un accès aux options disponibles, faites un clic-droit sur la boîte à miniatures qui apparaît, sélectionnez Configurer. Les chapitres suivants contiennent plus d'informations de configuration.

Statistiques de &rsibreak;
Faites un clic-gauche sur la boîte à miniatures pour afficher les statistiques

Quand vous faites un clic-gauche sur la boîte à miniatures, vous verrez s'afficher des statistiques. Si vous configurez &rsibreak; pour faire des pauses à heures fixes, votre temps d'inactivité ne sera pas mesuré. Dans ce cas, certaines options dans les statistiques ne seront pas très informatives.

Le bloc en haut à gauche affiche les statistiques générales : les totaux et des informations à propos du temps d'inactivité. Le bloc en bas à gauche affiche des informations à propos de votre rythme de travail. Vous verrez la quantité total d'activité depuis que vous avez démarré la session courante. La quantité d'activité pendant d'autres intervalles sera aussi affichée. Le score de pause augmente chaque fois que vous faites une pause. Les blocs sur la droite expliquent le nombre de pauses courtes et longues qui ont été faites. Les titres dans la boîte de dialogue peuvent soit être noir ou rouge et vert. Dans le dernier cas, une statistique rouge indique une recommandation de se relaxer et prendre une pause, qui mettra la couleur au vert.

Quand vous faites un clic-droit sur la boîte à miniatures, le menu contextuel affichera une option pour Suspendre &rsibreak;. Si vous ne voulez pas être interrompu, comme pendant un jeu ou une présentation, vous pouvez utiliser cette option pour rendre muet &rsibreak;. Vous pouvez résumer &rsibreak; si vous faites un nouveau clic-droit sur l'icône et sélectionner Résumer.

Suspendre &rsibreak;
La boîte à miniatures quand &rsibreak; est suspendu

La dernière manière d'influencer &rsibreak; se fait avec &DCOP;. Il y a des commandes &DCOP;. disponibles pour forcer les pauses et suspendre et résumer &rsibreak;. Vous pouvez les utiliser pour suspendre &rsibreak;. automatiquement quand vous démarrez un jeu ou n'importe quels autres programmes spécifiques. Exécutez `dcop rsibreak actions` pour afficher les possibilités.

## Les types de pause

La plupart des paramètres sont simples. Sur la page générale, il y a une option pour le démarrage automatique au lancement de &kde;. Vous devez vous demander pourquoi ; car le gestionnaire de session devrait être attentif à cela. Certains utilisateurs ont besoin de démarrer &rsibreak; au lancement tant qu'ils n'utilisent pas le gestionnaire de session. Remarquez que Gnome ignorera ces paramètres.

Il y a deux options de comportement dans &rsibreak;. Une option qui met en pause à intervalles fixes ou à des périodes fixes, et une option qui réinitialise les heures à partir desquelles &rsibreak; détecte que vous êtes inactif pour la durée d'une pause.

Le menu contextuel de &rsibreak;
Le bouton de verrouillage vous permet d'activer le verrouillage de l'écran quand vous quittez votre ordinateur à n'importe quel moment.

Vous pouvez trouver que la fonctionnalité de plein écran pour prendre une pause est un inconvénient à son apparition. Dans ce cas, sur la page Pendant les pauses vous pouvez indiquer que vous voulez utiliser un menu contextuel ; un petit menu contextuel apparaîtra à coté de la boîte à miniatures vous demandant de prendre une pause. Si vous choisissez de l'ignorer, le bloc actif de plein écran apparaîtra de toute manière.

Il y a deux options pour la pause en plein écran. Il peut afficher une grille comme l'écran de déconnexion de &kde; (c'est l'action par défaut), ou un emplacement peut être défini pour spécifier un dossier sur votre disque dur qui contient des images. Pendant la pause, vous verrez un diaporama de ces images.

## Durée / intervalle d'une pause

&rsibreak; gère deux types différents de pause : les Pauses courtes et les Pauses longues. La manière courante de les utiliser est de prendre des pauses courtes fréquemment, et occasionnellement des pauses longues. Par exemple, une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes (la pause courte) et une pause longue de 2 minutes chaque heure (la pause longue).

Il n'est pas utile de régler des intervalles qui sont agaçants. Ceux-ci, par définition, vont vous énerver et vous serez heureux d'appuyer sur la touche &Echap; ou n'importe quelles autres touches que vous avez configuré sur la page Pendant les pauses pour ignorer la pause.

Si vous trouvez que vous ignorez souvent les pauses, vous pouvez décider de désactiver le raccourci clavier et cacher le bouton minimiser. Rappelez vous que vous choisissez une façon stricte de suivre la séquence de pauses.

## Remerciements et licence

Copyright de &rsibreak; 2005-2006 Tom Albers, Bram Schoenmakers

Copyright de la documentation 2006 Rob Moore, Tom Albers, Bram Schoenmakers

Traduction française par &StanislasZeller;.

&underGPL; &underFDL;

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