# Manuale di &rsibreak;

Tom
Albers

    tomalbers@kde.nl

Bram
Schoenmakers

    bramschoenmakers@kde.nl

Nicola
Ruggero

    nicola@nxnt.org

Traduzione della documentazione
2006
Tom Albers
2006
Bram Schoenmakers
&FDLNotice;
2010-10-03
0.11 (&kde; 4.5)

La sindrome da sforzo ripetuto (Repetitive Strain Injury) è una malattia che può insorgere come risultato di un lavoro continuo con tastiera e mouse. Il rischio di sviluppare la malattia aumenta quanto più l'utente lavora senza pause. &rsibreak; mette semplicemente a disposizione i promemoria per fare delle pause di tanto in tanto.

KDE
rsibreak
RSI
progetto

## Introduzione

La sindrome da sforzo ripetuto può insorgere come risultato dell'uso di tastiera e mouse. Questo programma può essere usato per ricordarti di fare una pausa di tanto in tanto. Mostra un'immagine casuale da una collezione ad intervalli specificati di tempo per una durata predeterminata. Puoi configurare quali immagini mostrare e per quanto tempo vengono mostrate. Puoi approfittare dei promemoria delle pause, ad esempio, per fare qualche esercizio (stretching) o come promemoria per allontanarti un po' dal computer.

Logo &rsibreak;
Logo &rsibreak;

&rsibreak; è stato inizialmente scritto da Tom Albers. Nella fase iniziale dello sviluppo Bram Schoenmakers è entrato nel progetto

## Installazione di &rsibreak;

Ci sono vari modi per installare &rsibreak;. Se usi una distribuzione come &SuSE;, Gentoo, &ubuntu;, &kubuntu; o Debian, questa probabilmente contiene una versione di &rsibreak;. Noi cerchiamo di mantenere delle informazioni aggiornate sul sito nella pagina con le informazioni per lo scaricamento.

Per istruzioni dettagliate, specifiche per la distribuzione, fai riferimento al manuale della tua distribuzione. Se la tua installazione non è stata aggiornata recentemente o non è una distribuzione diffusa, l'ultima versione del programma può essere installata manualmente. Informazioni utili possono essere reperite nella pagina relativa allo scaricamento del sorgente.

In quella pagina ci sono anche le istruzioni per l'installazione da Subversion. Usa quella versione se vuoi avere l'ultima versione disponibile (altrimenti detta "bleeding edge"). Tuttavia, devi essere consapevole che puoi incappare in errori di cui non siamo ancora a conoscenza, o che potrebbe non essere possibile compilare il codice a causa delle modifiche e miglioramenti in corso al codice stesso. Le istruzioni per scaricare il sorgente sono disponibili in quella pagina. Se qualcosa va storto, non esitare a modificare e migliorare il programma. Sei invitato e incoraggiato a farlo.

Digita `rsibreak` al prompt di comandi o seleziona &rsibreak; dal gruppo Accessori nel menu avvio di KDE. Le opzioni standard dei comandi &Qt; e &kde; sono disponibili, e possono essere elencate digitando ``rsibreak` `--help`` dalla riga di comando.

## Uso di &rsibreak;

L'idea di &rsibreak; è di interrompere il tuo lavoro. L'intenzione è di farlo in un modo amichevole. A volte accadrà, tuttavia, che il programma entrerà in azione in un momento in cui sei molto impegnato. Le opzioni di configurazione in &rsibreak; sono uno sforzo per permetterti di personalizzare le interruzioni. In questo modo speriamo che tu possa migliorare la tua efficacia al lavoro, abbassando al contempo le possibilità di infortunio.

Dopo l'avvio, potrai vedere un'icona nel vassoio di sistema e vedrai un messaggio di benvenuto. Anche se il programma dovrebbe essere utile con le impostazioni predefinite, potrebbe essere utile prenderne il controllo esaminando le impostazioni. Per scoprire e accedere alle opzioni disponibile, fai clic sul vassoio di sistema; nel menu contestuale che comparirà, seleziona Configura. I seguenti capitoli contengono ulteriori informazioni sulla configurazione.

Statistiche di &rsibreak;
Clic col pulsante sinistro sull'icona nel vassoio per vedere le statistiche

Dopo aver fatto clic con il pulsante sinistro sul vassoio di sistema, vedrai alcune statistiche. Se configuri &rsibreak; per effettuare delle pause a tempi prefissati, il tuo tempo di inattività non sarà misurato. In questo caso, alcune delle opzioni nelle statistiche potrebbero non fornire informazioni utili.

Il blocco in alto a sinistra mostra le statistiche generali: alcuni totali e alcune informazioni sul tempo di inattività. Il blocco in basso a sinistra mostra alcuni dati sul tuo ritmo di lavoro. Vedrai il tempo totale di attività dall'inizio della sessione di lavoro, dopo l'accesso. Viene mostrata anche l'attività compiuta durante altri intervalli. Il punteggio pausa decrementa ogni volta che salti una pausa. Il blocco a destra riporta le pause brevi e lunghe che sono già passate. Al momento, le etichette nella finestra di dialogo possono essere nere o rosse e verdi. In quest'ultimo caso una statistica rossa indica che il programma raccomanda di rilassarsi e di fare una pausa, cosa che renderà il colore più vicino al verde.

Quando fai clic con il pulsante destro sull'icona nel vassoio, il menu contestuale mostrerà l'opzione Sospendi &rsibreak;. Quando non vuoi essere interrotto, come ad esempio mentre giochi, o durante una presentazione, puoi usare questa opzione per rendere &rsibreak; silenzioso. Puoi riattivare &rsibreak; facendo nuovamente clic sull'icona e selezionando Ripristina.

Quando &rsibreak; è sospeso
L'icona del vassoio quando &rsibreak; è sospeso

L'ultimo modo per influenzare &rsibreak; è tramite &DBus;. Sono disponibili dei comandi &DBus; per forzare le pause e per sospendere e ripristinare &rsibreak;. Puoi usarli per sospendere automaticamente &rsibreak; quando avvii un gioco o un qualsiasi altro programma. Esegui `qdbus org.rsibreak.rsibreak /rsibreak` per vedere le possibili operazioni.

## Tipi di pausa

La maggior parte delle opzioni sono immediate. Nella pagina delle impostazioni generali c'è un'opzione per eseguire automaticamente il programma all'avvio di &kde;. Potresti chiederti a cosa serva, visto che la gestione dell'avvio automatico dovrebbe essere compito del gestore della sessione. Alcuni utenti potrebbero aver bisogno di avviare &rsibreak; all'avvio mentre altri non usano il gestore della sessione. Nota che Gnome ignorerà l'impostazione.

Ci sono due opzioni relative al comportamento in &rsibreak;.C'è un'opzione per attivare delle pause ad intervalli di tempo prefissati per periodi prefissati, e c'è un'opzione per azzerare i contatori quando &rsibreak; rileva che sei stato inattivo per la durata di una pausa.

Messaggi a comparsa di &rsibreak;
Il pulsante di blocco ti consente di bloccare lo schermo quando lasci il computer

Potresti trovare un po' fastidiosa l'apparizione a tutto schermo della notifica di pausa. In questo caso, nella pagina Durante le pause puoi indicare che vuoi usare un avviso a comparsa; apparirà un piccolo avviso a comparsa vicino al vassoio chiedendoti di fare una pausa. Se scegli di ignorarlo, il blocco delle attività a tutto schermo comparirà comunque.

Ci sono tre opzioni per l'indicatore di pausa a tutto schermo, in particolare: Effetto totalmente nero (questa è l'azione predefinita), Mostra il quadro degli strumenti di Plasma o Mostra sequenza di immagini in cui si può impostare il percorso di una cartella sul disco rigido contenente delle immagini. Durante la pausa vedrai una presentazione di quelle immagini.

## Durata/intervallo di una pausa

&rsibreak; supporta due tipi differenti di pause: pause brevi e pause lunghe. Il consuete modo di usarle è fare frequenti pause brevi, e occasionalmente delle pause lunghe. Ad esempio, una pausa di venti secondi ogni venti minuti (la pausa breve), ed una pausa più lunga di due minuti ogni ora (la pausa lunga, appunto).

È inutile impostare degli intervalli di tempo irritanti. Questi, per definizione, ti renderanno nervoso e sarai più propenso a digitare &Esc; – o qualunque altro tasto tu abbia impostato nella pagina Durante le pause – per saltare la pausa.

Se ti ritrovi a saltare frequentemente le pause, puoi decidere di disabilitare la scorciatoia e nascondere il pulsante di minimizzazione. Ricorda, puoi scegliere quanto rigorosamente seguire la sequenza delle pause.

## Riconoscimenti e licenza

&rsibreak; copyright 2005-2006 Tom Albers, Bram Schoenmakers

Copyright documentazione 2006 Rob Moore, Tom Albers, Bram Schoenmakers

Nicola Ruggero nicola@nxnt.org (traduzione della documentazione)

Luigi Toscano luigi.toscano@tiscali.it (traduzione della documentazione)

&underGPL; &underFDL;

&documentation.index;